2024 সালে বিশ্বের সেরা সর্বাধিক EPIC ম্যারাথন

পৃথিবীকে দেখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি যদি আপনার মুখে গতি এবং বাতাসের প্রয়োজন অনুভব করেন তবে দুর্দান্ত হাইওয়ে জুড়ে মোটরবাইক চালানো আপনার জন্য এটি করতে পারে। আপনি যদি ফ্লাশ অনুভব করেন, তাহলে সম্ভবত একটি বিলাসবহুল ক্রুজ লাইনারে সাত সমুদ্র পাড়ি দেওয়াই হল পথ। এবং হেক, আপনি যদি (প্রত্যয়িতভাবে) উদ্ভট বোধ করেন তবে কেন আপনার নিজের গরম বাতাসের বেলুনে আকাশ অতিক্রম করবেন না? (শুধু আমেরিকান আকাশসীমা থেকে দূরে থাকুন বা গুলি করে নামানোর ঝুঁকি হ্যাঁ) ?!

অন্যদিকে, যদিও, আপনি যদি নিজেকে শাস্তি দেওয়ার মতো মনে করেন, তাহলে হয়তো আপনি বিশ্বের সেরা কিছু ম্যারাথন দৌড়ের মাধ্যমে এর মহান শহরগুলির রাস্তায় ঘাম ঝরিয়ে এবং হাঁপাতে হাঁপাতে বিশ্বকে দেখতে চান!

এই পোস্টে আমরা বিশ্বের সেরা কিছু ম্যারাথন দেখতে যাচ্ছি। আমরা এমনকি কিছু হাফ ম্যারাথন নিক্ষেপ করতে পারি যারা ব্যবহার করার জন্য সম্পূর্ণ গন্টলেট চালানোর জন্য প্রস্তুত নয়।

কি একটি ম্যারাথন মহান করে তোলে?

আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ হয়তো নিজের কথা ভাবছেন কিন্তু 26m মাইল হল 26 মাইল - ম্যারাথন সবই চুষে যায়! সমানভাবে! কিন্তু আপনি ভুল হবে. আসল বিষয়টি হল যে একটি ট্রেডমিলে 26 মাইল চালানো শাস্তিমূলকভাবে বিরক্তিকর হবে (পাশাপাশি শারীরিকভাবে শাস্তি দেওয়া), কিন্তু, একটি ক্লাসিক, সুন্দর শহরের মধ্য দিয়ে ছুটে আসা জনতার উল্লাস দ্বারা উদ্বেলিত হওয়া আসলেই চমত্কার আশ্চর্যজনক! সত্য হল যে কিছু শহরের ম্যারাথনগুলি সুন্দরভাবে সাজানো রুটগুলি নিয়ে যায় যা প্রাচীন আশ্চর্য এবং সভ্যতার ল্যান্ডমার্কের মধ্য দিয়ে যায় যেখানে অন্যরা কেবল পুরো লোটা রাস্তা দিয়ে যায়।

এই পোস্টের জন্য আমরা ম্যারাথনগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি যেগুলির উভয়েরই আশ্চর্যজনক রুট রয়েছে এবং প্রস্তুতির দিন এবং বিশ্রামের দিনগুলিতে ভাল দর্শনীয় এবং বিশ্রামের সুযোগগুলিও প্রদান করে৷

তাই আপনার জুতা উপর চাবুক এবং শুরু করা যাক আমরা কি?

পৃথিবীর সেরা ম্যারাথন

বার্লিন থেকে বোস্টন পর্যন্ত, আমাদের অবদানকারীরা কিছু গুরুতর ফুটপাথ দৌড়েছেন এবং বিশ্বের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ে অংশ নিয়েছেন। আমরা সেই সমস্ত অভিজ্ঞতা গ্রহণ করেছি এবং এটিকে বিশ্বের সর্বশ্রেষ্ঠ ম্যারাথনের তালিকায় স্থানান্তরিত করেছি।

লন্ডন ম্যারাথন

এটা কখন? - 23 এপ্রিল 2023

এখন তার 40 তম বছরে, লন্ডন ম্যারাথন সম্ভবত বিশ্ব ফ্ল্যাগশিপ ম্যারাথন দৌড় এবং প্রতি বছর সারা বিশ্ব থেকে হাজার হাজার দর্শককে আকর্ষণ করে যারা মহান রাজধানী টারমাক অতিক্রম করতে এসেছিল। টেমস নদীর তীরে, টাওয়ার ব্রিজ, বিগ বেন এবং এমনকি বাকিংহাম প্যালেস সহ মহান রাজধানীর অনেক বড় বিস্ময় এই দৌড়ে লাগে।

বার্লিন ম্যারাথন

এটা কখন? - 24শে সেপ্টেম্বর 2023

এখন পর্যন্ত আমরা এই তালিকায় কয়েকটি দ্রুত রেস অন্তর্ভুক্ত করেছি কিন্তু এটি পরবর্তী স্তর! বার্লিন ম্যারাথন যেখানে বিশ্ব রেকর্ড করা হয় এবং 40,000 রানারের ক্যালিবার উচ্চ! রুটটি পুরানো পশ্চিম এবং পূর্ব বার্লিন উভয় দিকে নিয়ে যায়, বিশ্বের অবশিষ্টাংশগুলিকে ট্রেস করে এবং ব্র্যান্ডেনবার্গ গেটে ক্লাইম্যাক্স করে। বার্লিন ম্যারাথন দৌড়ের চেয়ে ক্লান্তিকর একমাত্র জিনিসটি হল শহরের কিংবদন্তি টেকনো ক্লাবের একজন বার্লিন উইকএন্ডার।

ইস্তাম্বুলের বাইরে

বোস্টন ম্যারাথন

এটা কখন? - 17 এপ্রিল 2023

সম্ভবত আমি আমার নিজের আইরিশ ঐতিহ্যের কারণে পক্ষপাতদুষ্ট কিন্তু বোস্টন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি মহান, এবং অত্যন্ত কম-প্রশংসিত শহরগুলির মধ্যে একটি। বোস্টন ম্যারাথন একটি দ্রুত এবং নিউ ইংল্যান্ডের কিছু মহান ঐতিহ্যবাহী স্থানগুলিকে গ্রহণ করে৷ অবশ্যই, অনেকের জন্য বোস্টন ম্যারাথন চিরকালের জন্য 2013 সালের মর্মান্তিক এবং ভয়ানক নৃশংসতার সমার্থক হয়ে থাকবে তবে নিশ্চিত থাকুন, কিছুই না বোস্টনের ম্যারাথনদের সংকল্প এবং চেতনাকে কখনও ম্লান করবে।

কিলিমাঞ্জারো ম্যারাথন

এটা কখন? - 26 ফেব্রুয়ারী 2023

ঠিক আছে, কিলিমাঞ্জারো দৌড়ানোর সময় গুরুতর ম্যারাথনদের জন্যও বেশ কঠিন হবে, সুসংবাদ হল যে এইভাবে কিলিমাঞ্জারো ম্যারাথন বিশ্ব এবং পাহাড়ের তলদেশে নিচু ভূমি বরাবর দৌড়ানো কঠোর প্রস্তুতির সাথে সম্ভব। আবহাওয়া গরম হয়ে যায় এবং অর্ধেক পয়েন্ট খাড়া তাই হয়ত এতে আপনার ম্যারাথন চেরি পপ করবেন না?

মারাকেচের ম্যারাথন

এটা কখন? - 28শে জানুয়ারী 2024

যদিও অবিশ্বাস্য, মরুভূমির শহর মারাকেচ গ্রীষ্মের সময় বেদনাদায়ক গরম হয়, তবে জানুয়ারিতে জলবায়ু অনেক হালকা হয় এবং বেশ মনোরম ম্যারাথন আবহাওয়া তৈরি করে। মারাকেচের ম্যারাথন এখনও তার বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে এবং ফলস্বরূপ এটি বিশ্বের ছোট দৌড়গুলির মধ্যে একটি। একটি নো ফ্রিলস অবকাঠামো আশা করুন কিন্তু অনেক কম অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা এবং একটি সমতল রেস যা পুরানো মদিনা এবং তুষার আচ্ছাদিত এটলাস পর্বতমালার উপর সুস্পষ্ট দৃশ্য গ্রহণ করে।

গ্রেট ওয়াল ম্যারাথন

এটা কখন? - 18 মে 2024 (COVID-সংক্রান্ত কারণে 2023 স্থগিত)

গ্রেট ওয়াল ম্যারাথন

জীবনকালের অভিজ্ঞতায় একবারের জন্য, তাহলে সম্ভবত বেইজিং থেকে এবং চীনা গ্রামাঞ্চলে গ্রেট ওয়াল ম্যারাথন গঠনকারী 5000+ পদক্ষেপ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যেমন ছবি করতে পারেন, প্রাচীর বরাবর প্রস্থের লোড নেই এবং অনেকগুলি ধাপ রয়েছে তাই এটি মোটেও দ্রুত ম্যারাথন নয়। তবুও এটি কেবলমাত্র রানারদের অত্যাশ্চর্য ভিস্তায় নেওয়ার আরও সুযোগ দেয়।

বিগ সুর ম্যারাথন

এটা কখন? - 30 এপ্রিল 2023

একটি রান ডান জন্য জায়গা ফোলা?

ক্যালিফোর্নিয়ার বিগ সুর হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি দুর্দান্ত রোড ট্রিপ এবং এবড়োখেবড়ো উপকূলরেখার মধ্যে থাকা হাইওয়েটি বিশ্বের অন্যতম সেরা ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা হিসাবে কিংবদন্তিতে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, যখন একটি আরভি বা ক্যাডিলাক-এ বিগ সুরে ভ্রমণ করা খুব ভালো, তবে রুট চালানো জীবনের অভিজ্ঞতায় একবারই সত্য। রুটটি বিক্সবি ব্রিজ অতিক্রম করে এবং নিচের দিকে উপকূলীয় রাস্তা অনুসরণ করে। উল্লেখ্য যে রেসটি 4,500 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ এবং স্লটগুলি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত পূরণ হয়।

আমেরিকার সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে প্রিয় আউটডোর গিয়ার খুচরা বিক্রেতাদের মধ্যে একজন।

এখন, মাত্র 30 ডলারে, একটি পান আজীবন সদস্যপদ যে আপনাকে এনটাইটেল করে 10% ছাড় অধিকাংশ আইটেম, তাদের অ্যাক্সেস ট্রেড-ইন স্কিম এবং ডিসকাউন্ট ভাড়া .

নায়াগ্রা জলপ্রপাত আন্তর্জাতিক ম্যারাথন

এটা কখন? - এখনো ঘোষণা করা হয়নি

নায়াগ্রা জলপ্রপাত বিশ্বের সবচেয়ে আকর্ষণীয় সীমানাগুলির মধ্যে একটি এবং প্রতি বছর হাজার হাজার দর্শককে আকর্ষণ করে। ঠিক আছে, নায়াগ্রা জলপ্রপাত ম্যারাথন অংশগ্রহণকারীদের একটি নির্বাচিত 1,500 অন্যান্য উত্সাহীদের সাথে শৈলীতে সেই সীমানা অতিক্রম করার সুযোগ দেয় (তাই আপনার ভিসা, পাসপোর্ট এবং কাগজপত্র ক্রমানুসারে পান)। রেসটি বাফেলোতে শুরু হয়, তারপরে আন্তর্জাতিক শান্তি সেতু, অন্টারিওর উপর দিয়ে নায়াগ্রা পার্কওয়েতে 18 মাইল এবং তারপর অবশেষে দ্য ফলসের প্রান্তে একটি অত্যাশ্চর্য সমাপ্তি হয়।

মিডনাইট সান ম্যারাথন

এটা কখন? - 17 জুন 2023

এখন সত্যিই একটি বিশেষের জন্য, ট্রমসো মিডনাইট সান ম্যারাথন গ্রীষ্মের শীর্ষে নরওয়ের সবচেয়ে উত্তরের প্রান্তে অনুষ্ঠিত হয়। আপনি হয়তো জানেন যে গ্রীষ্মকালে সূর্য এত উত্তরে অস্ত যায় না এবং যেমন, এই ম্যারাথনটি সন্ধ্যা 20:30 এ শুরু হয় এবং সারা রাত ধরে চলে। এটি কিছুটা শীতল হয় তবে যতক্ষণ আপনি চলতে থাকবেন ততক্ষণ আপনার ঠিক থাকা উচিত! রুটটি পোস্টকার্ড-সুন্দর শহর ট্রমসোর পাশাপাশি এর চমত্কার Fjords মধ্যে লাগে।

এথেন্স অ্যাটলাস ম্যারাথন

এটা কখন? - 12ই নভেম্বর 2023

এবং অবশেষে, আমরা শুরু করি যেখানে এটি শুরু হয়েছিল। আপনি সম্ভবত জানেন যে ম্যারাথনের ধারণাটি প্রাচীন গ্রীস থেকে এসেছে (এবং ম্যারাথনের পৌরাণিক যুদ্ধ) . এথেন্স অ্যাটলাস ম্যারাথন 13,000 শক্তিশালী এবং এটি একটি সত্যিকারের কঠিন একটি - এটি কিছু গুরুতর পাহাড়, কিছু বিধ্বস্ত পুরানো রাস্তায় লাগে, কিন্তু অত্যাশ্চর্য প্যারাটেনন যেখানে গণতন্ত্রের জন্ম হয়েছিল সেখানে শেষ হয়৷ আপনি যদি শেষ পর্যন্ত এটি তৈরি করেন, তাহলে সেই ক্যালোরির ঋণ পূরণ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য হাতে প্রচুর সুস্বাদু, গরম সৌভলাকি রয়েছে৷

একটি ম্যারাথন জন্য প্রস্তুতি

একটি ম্যারাথন দৌড় এত সহজ নয় এবং কিছু গুরুতর প্রস্তুতি নিতে হয়। এই বিভাগে আমরা 26 মাইল দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ এবং কেনাকাটা করতে হয় সে সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত নজর দেব।

কিভাবে একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ

আপনি যদি সম্প্রতি এতটা সক্রিয় না হয়ে থাকেন, তাহলে পালঙ্ক থেকে উঠে সোজা আপনার নিকটতম ম্যারাথনের দিকে যাওয়া সেরা ধারণা নাও হতে পারে। আসলে, 26 মাইল দৌড়ানোর জন্য কিছু গুরুতর প্রস্তুতি লাগে এবং এমনকি যারা 10k এর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাদের তৈরি করতে কয়েক মাস সময় নিতে হবে।

যেহেতু এটি শেষ পর্যন্ত একটি ভ্রমণ এবং বাইরের ব্লগ, তাই আমাদের পাঠকদের ম্যারাথন গৌরবের দিকে প্রশিক্ষন দেওয়ার জন্য আর্মচেয়ারে হাত দিয়ে চেষ্টা করা আমাদের পক্ষে অত্যন্ত অপ্রয়োজনীয় হবে তবে আমরা এখন আপনাকে বলব, আদর্শভাবে আপনি প্রস্তুতির জন্য 4 মাস চান৷ একটি উচ্চ যোগ্য উত্স থেকে আরও বিশদ এবং তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে REI এর চমৎকার হিসাবে উল্লেখ করি কিভাবে একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ গাইড

সঠিক গিয়ার পাওয়া

সুসংবাদটি হ'ল দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ে যাওয়ার জন্য আপনার কাছে এত বেশি গিয়ার নেই এবং সম্ভবত আপনার হাতে এর কিছু রয়েছে। আমি বলতে চাচ্ছি, একটি খালি ন্যূনতম হিসাবে আপনার শুধু এক জোড়া চলমান জুতা, কিছু শর্টস, সম্ভবত একটি ভেস্ট এবং একটি জলের বোতল প্রয়োজন।

যাইহোক, আমরা যা বলব তা হল ম্যারাথনের জন্য দৌড়ানো এবং প্রস্তুতি নেওয়ার অর্থ হল কিছু গুরুতর মাইল অতিক্রম করা এবং তাই আমরা উচ্চ মানের, বিশেষায়িত, রাস্তার জন্য প্রস্তুত এমন কিছু জুতা পাওয়ার পরামর্শ দিই যা আপনার পাকে সঠিকভাবে সমর্থন এবং সুরক্ষা দেয়। আপনি যখন করতে পারা যেকোনও পুরানো স্পোর্টস স্নিকার্স পরে দৌড়ান, সাবঅপ্টিমাল জুতোয় বারবার দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর ফলে সব ধরনের আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে। এমনকি আপনাকে কয়েকটি জোড়া কিনতে হতে পারে কারণ তারা দীর্ঘ দূরত্বে পরে যায় তবে আপনার পা এবং হাঁটু এখানে অর্থ ব্যয় করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

শুধুমাত্র সবচেয়ে ব্যয়বহুল, শীর্ষ রেটযুক্ত ব্র্যান্ড বাছাই করার ক্ষেত্রে নয় বরং এর পরিবর্তে, আপনার ব্যক্তিগত দৌড়ের শৈলীর সাথে কোন ধরনের চলমান স্নিকার উপযুক্ত তা সনাক্ত করতে হবে। আপনি একটি সংক্ষিপ্ত গেট পরীক্ষা সম্পন্ন করে এটি করতে পারেন ( বা চলাফেরা বিশ্লেষণ ) একটি চলমান এবং ক্রীড়া দোকানে. আপনার কি ধরনের জুতা প্রয়োজন তা জানা হয়ে গেলে, REI-এর চলমান দোকানে যান এবং আপনার অভিনব মনে হয় এমন একটি বেছে নিন। আপনি যদি আমাদের সুপারিশগুলি জানতে চান তবে এইগুলি আমাদের শীর্ষ বাছাই;

মাত্র 1ib 4.oz ওজনের এই হালকা কিন্তু সহায়ক দৌড়ের জুতা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যেই ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত করে তুলবে। Hoka Marc 5 ব্যবহার করে স্ট্রাইপড ব্যাক, সিঙ্গেল-লেয়ার ক্রিল জাল উপরের অংশ এবং লে-ফ্ল্যাট গাসেটেড জিভ এবং আর্টিকুলেটেড হিল কলারগুলি আরামদায়ক ফিট করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

অবশেষে PROFLY™+ স্তুপীকৃত মিডসোলগুলিতে একটি সম্পূর্ণ নতুন লাইটওয়েট, স্থিতিস্থাপক, প্রতিক্রিয়াশীল ফোম রয়েছে যা নীচে রাবারাইজড ইভা সহ সরাসরি পায়ের নীচে রয়েছে।

এই আল্ট্রালাইট মহিলাদের চলমান জুতাগুলির জন্য যথেষ্ট সমর্থন নাও থাকতে পারে, তবে আরও অভিজ্ঞদের জন্য, স্থিতিস্থাপক দৌড়বিদরা খালি পায়ের অনুভূতি প্রদান করে যখন আপনাকে 26 মাইল স্লগ দিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট প্রদান করে।

আল্ট্রালাইট মিডসোল ফোম কার্যত পায়ের নিচে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আগের সংস্করণের তুলনায় 15% হালকা। শ্বাস-প্রশ্বাসের জাল উপরের অংশ এবং অতি-পলাশ জিহ্বা আরাম বাড়ায় এবং অবশ্যই হিলের বর্ধিত ক্র্যাশ প্যাড এবং বর্ধিত রাবার কভারেজ স্থায়িত্ব প্রদান করে।

অপরিহার্য চলমান গিয়ারের আরেকটি অংশ (অন্তত আমার জন্য) একটি সঠিক চলমান জ্যাকেট। মূলত, আপনি যদি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তাহলে 4 মাসের প্রশিক্ষণের অর্থ হবে আপনি বিভিন্ন ঋতু জুড়ে এবং বিভিন্ন আবহাওয়ায় বাইরে যাচ্ছেন।

Arc’teryx থেকে নরভান জ্যাকেট (তর্কযোগ্যভাবে একটি সেরা প্রো-লেভেল আউটডোর এবং অ্যাডভেঞ্চার গিয়ার ব্র্যান্ড পৃথিবীতে) শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য অথচ আবহাওয়ারোধী, হালকা অথচ উষ্ণ এবং গন্ধ প্রতিরোধী হওয়ার নিখুঁত ভারসাম্য রক্ষা করে। Arc’teryx গিয়ার সস্তায় আসে না তবে তাদের জ্যাকেট প্রতিটি ডাইমের মূল্যবান।

দৌড়ানো গুরুতর তৃষ্ণার্ত কাজ। হাতে পানির বোতল ছাড়া দৌড়ানোর জন্য রওনা দেওয়া একটি বোকামি তাই আপনার সাথে একটি ভাল, এরগনোমিক হ্যান্ডহেল্ড ওয়াটার বোতল প্যাক করে হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। সেখানে প্রচুর মডেল রয়েছে এবং আপনি Amazon-এ এর জন্য একটি কিনতে পারেন। যাইহোক, সমস্ত জলের বোতল সমানভাবে তৈরি করা হয় না তাই আপনি যদি একটি গিয়ারের টুকরো চান যা স্থায়ী হয় তবে Amphipod থেকে এই 16 fl oz পিসটি দেখুন যা আপনার ফোন ধরে রাখতে পারে এমন একটি দুর্দান্ত বাইরের পকেটের সাথে আসে।

খুব চতুর নরম বোতলটির অর্থ হল হাইড্রাফর্মটি কতটা পূর্ণ বা খালি তার উপর নির্ভর করে প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়।

বিশ্বের সেরা ম্যারাথন সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তা

আমরা এখনই এটি পেয়েছি যে আপনি সম্পূর্ণ 26 মাইল চালানোর জন্য প্রস্তুত বোধ নাও করতে পারেন এবং এটি ঠিক আছে। কিন্তু আমরা শুধু আশা করি যে এই পোস্টটি আপনাকে আপনার চলমান জুতা লেইস আপ করতে এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসার ইন্সপো দিয়েছে! এবং মনে রাখবেন, যদি আপনার কোন চলমান গিয়ারের প্রয়োজন হয় তবে REI-তে যান এবং তাদের জুতা, জ্যাকেট, শর্টস এবং জলের বোতলগুলির বিস্তৃত পরিসর পরীক্ষা করে দেখুন!