বিশ্বের 34টি সেরা ফিটনেস এবং ওয়েলনেস রিসর্ট • 2024

জীবন একটি বিশেষ উপহার। এর মধ্যে সুস্বাস্থ্যের চেয়ে ভালো উপহার আর নেই; শারীরিক ও মানসিক.

কিন্তু আমরা ভ্রমণ করতে ভালোবাসি - এবং আপনি যখন চলাফেরা করেন, তখন স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া কঠিন হতে পারে। যখন আমরা ফিটনেস রিসর্ট এবং সুস্থতা প্রোগ্রামগুলি আবিষ্কার করেছি, তখন এটি গেমটিকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দিয়েছে।

তাই আমরা বিশ্বের সেরা কিছু ফিটনেস রিট্রিট পর্যালোচনা করেছি। আমি শুধু কষ্টকর, হার্ট-পাম্পিং স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ছুটির দিনগুলিই কভার করব না, কিন্তু যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং সুস্থতার রিট্রিট, সার্ফ ক্যাম্প, প্রকৃতি নিমজ্জিত পালানো এবং আরও অনেক কিছু কভার করব!

সুস্থতা ভ্রমণের ধারণাটি সহজ: আপনার জীবনীশক্তি এবং আপনার বিচক্ষণতা পুনরুদ্ধার করতে, সংযোগ তৈরি করতে এবং একটি দক্ষতা বা আবেগকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে সময় নিন। আপনার ছুটি সত্যিই আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে.

আপনি যদি কখনও ছুটিতে বেড়াতে যান, সার্ফ করতে, যোগ অনুশীলন করতে বা প্রকৃতিতে নিমগ্ন হন, তাহলে আপনি সুস্থতার ভ্রমণের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। নীচের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে মন, শরীর এবং আত্মার জন্য একটি টেকসই জীবনধারা তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য পেশাদার এবং অন্যান্য সমমনা ব্যক্তিদের সাথে বহিরাগত অবস্থানগুলিতে অবিশ্বাস্য প্রোগ্রামগুলিকে একত্রিত করেছে৷

তাই আমি আপনাকে আমাদের প্রিয় ফিটনেস রিট্রিটস কম দিতে দিন!

• আপনার জন্য একটি ফিটনেস রিট্রিট খোঁজা
• বিশ্বের শীর্ষ ফিটনেস রিট্রিটস
• আউটডোরে সেরা ফিটনেস রিসর্ট
• সেরা সার্ফ রিট্রিটস
• ধ্যান এবং যোগব্যায়াম রিট্রিটস
• সেরা সুস্থতা রিট্রিটস
• আপনার খারাপ লোকদের জন্য সেরা ফিটনেস রিট্রিট
• সেরা সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস রিট্রিটস
• সেরা বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিটস
• সেরা ফিটনেস রিট্রিটস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
• বিশ্বের সেরা ফিটনেস রিট্রিটস সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা

আপনার জন্য একটি ফিটনেস রিট্রিট খোঁজা

এমটিভি গার্লস গেন ওয়াইল্ড বিচ রিসর্টের দিনগুলি আমাদের পিছনে রয়েছে। সুস্থতা ভ্রমণ এখন পর্যটনের সবচেয়ে দ্রুত বর্ধনশীল খাতগুলির মধ্যে একটি কারণ লোকেরা তাদের অবকাশ থেকে ছুটির প্রয়োজনে ক্লান্ত।

লোকেরা ছুটিতে ডিটক্স করতে চাইছে, প্রক্রিয়ায় তাদের লিভার ধ্বংস করতে নয়। লোকেরা তাদের ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টের চেয়ে দ্রুত তাদের অ্যাড্রেনালগুলি হ্রাস না করে স্ট্রেস থেকে দূরে থাকার উপায় খুঁজছে।

আমাকে ভুল বুঝবেন না: পার্টি করার এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য সময় এবং জায়গা রয়েছে (এটি একটি ব্যাকপ্যাকার ব্লগ, সর্বোপরি), তবে এর জন্য একটি সময় এবং স্থানও রয়েছে রাস্তায় ফিট থাকা এবং ফিটনেস ক্লাস যেগুলো আসলে পুনরুদ্ধারকারী এবং পুনরুজ্জীবিত।

যদিও সেখানে কিছু ব্যয়বহুল পশ্চাদপসরণ রয়েছে, তবে আমি আপনার অর্থের মূল্যের গেটওয়ে এবং ফিটনেস রিসর্টগুলি বেছে নিয়েছি। আমি অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের যাত্রাপথও অন্তর্ভুক্ত করেছি যাতে এমনকি আমরা ব্যাকপ্যাকাররাও একবার এবং কিছুক্ষণের পাগল হোস্টেল জীবন থেকে বিরতি নিতে পারি।

অ্যাডভেঞ্চারে যান

যে ব্যক্তি ব্যক্তিগতভাবে কঠোর পরিশ্রম করতে, জিমে যেতে এবং অ্যাডভেঞ্চারে যেতে পছন্দ করেন, আমিও তার প্রশংসা করি যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, ডিজিটাল ডিটক্স এবং প্রকৃতি নিমজ্জনের মাধ্যমে ভিতরের দিকে কাজ করা। আমি সর্বদা নিশ্চিত করি যে রাস্তায় ফিট থাকার জন্য আমার ব্যাকপ্যাকটি হালকা এবং নির্ভরযোগ্য ভ্রমণ ওয়ার্কআউট গিয়ার দিয়ে সজ্জিত।

আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আমি স্বাস্থ্য এবং ভ্রমণের প্রতি আমার আবেগকে অন্তর্ভুক্ত করে এমন বিভিন্ন ধরনের সুস্থতা এবং ফিটনেস গেটওয়ে কভার করেছি।

আমি উল্লেখ করতে চাই যে সুস্থতা এবং ফিটনেস বিনিময়যোগ্য নয়, এবং কখনও কখনও ক্রীড়াবিদরা সর্বাধিক শারীরিক সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু ত্যাগ করে, কিন্তু দুটি করতে পারা হাতে হাতে যান. আমি নীচে কভার করেছি অনেক ফিটনেস এবং সুস্থতার রিট্রিটগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার, পুনরুদ্ধারকারী বিশ্রাম, ডিজিটাল ডিটক্স, গতিশীলতা এবং নিবিড় ওয়ার্কআউট এবং অ্যাডভেঞ্চারের সাথে ভারসাম্য বজায় রেখে পুনরুদ্ধার করে।

বিশ্বের সেরা ফিটনেস রিট্রিটগুলির মধ্যে রয়েছে সার্ফ এবং যোগব্যায়াম রিট্রিট, আউটডোর এস্কেপ, দুঃসাহসিক অবস্থান, বিলাসবহুল গেটওয়ে এবং আরও অনেক কিছু। উল্লিখিত হিসাবে, আমি বাজেটে আমাদের জন্য কয়েকটি আশ্চর্যজনক সার্ফ এবং ফিটনেস ক্যাম্প অন্তর্ভুক্ত করেছি।

আমি কিছু ফিটনেস রিট্রিট কভার করতে যাচ্ছি যেগুলি আপনার শারীরিক ফিটনেসের পাশাপাশি মার্শাল আর্ট এবং ক্রসফিটের মতো বিশেষ দক্ষতা সেটের উপর ফোকাস করে। কেউ কেউ গ্রুপ সেটিংসে বেশি ফোকাস করবে, আবার কেউ নীরব ধ্যানে।

আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য যাই হোক না কেন, সম্ভবত আপনার জন্য একটি সুস্থতা ছুটি আছে। আসুন খনন করা যাক, আমরা কি করব?

বিশ্বের শীর্ষ ফিটনেস রিট্রিটস

ফিটনেস রিট্রিটের জন্য সাইন আপ করার আগে, আপনি আপনার চূড়ান্ত ফিটনেস অবকাশ থেকে কী পেতে চান সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। আপনি কি একটি সামগ্রিক অবকাশ চান বা এমন একটি যা আপনাকে কেবল HIIT (উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ), বুট ক্যাম্প এবং দীর্ঘ দৌড় দিয়ে আঘাত করে?

আপনি যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আগ্রহী? সার্ফ? কারাতে?

বোস্টন 3 দিন

আপনি কি কেবল হাইকিং বা হাইকিংয়ের দিকে তাকিয়ে আছেন কেবলমাত্র স্পা এ আরাম করার সময়?

এই তালিকায় সেরা সুস্থতা পশ্চাদপসরণ এক.
ছবি: অরো হা

1. ওয়ান্ডারফিট রিট্রিটস

কোথায়: বালি, কোস্টারিকা এবং পর্তুগাল

WanderFit Retreats হল একটি ভ্রমণ এবং ট্যুর কোম্পানি যার লক্ষ্য বিশ্বের সেরা বুট ক্যাম্পের চেয়েও বেশি। তাদের মন্ত্র হল ট্রিপ জুড়ে সুস্থ জীবনযাপন, ফিটনেস এবং অ্যাডভেঞ্চারকে অন্তর্ভুক্ত করা।

বালির সবচেয়ে সুন্দর সৈকতগুলোর একটি!

বালি রিট্রিট ঈশ্বরের দ্বীপে 8 দিন ব্যয় করে, প্রতিটি দিনের জন্য ফিটনেস এবং সক্রিয় দুঃসাহসিক কাজগুলিকে একত্রিত করে। এর মধ্যে রয়েছে মাউন্ট বাতুর পর্বতারোহণ, কার্যকরী ফিটনেস এবং HIIT ওয়ার্কআউট, দর্শনীয় স্থান, স্নরকেলিং এবং স্পা দিন। এই প্যাকেজের মাধ্যমে আপনি Amo Spa-এর sauna এবং সুযোগ-সুবিধাগুলিতে যে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান সে সম্পর্কে উত্তেজিত হন! (আমি আমোতে বেশ কিছুটা সময় কাটিয়েছি বালি পরিদর্শন .)

এই অবিশ্বাস্য ফিটনেস অবকাশগুলি বালিতেও থামে না। তারা সম্প্রতি পর্তুগালে ভ্রমণ এবং কোস্টারিকাতে ফিটনেস রিট্রিট যোগ করেছে। যদিও দম্পতি বা একক ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য দুর্দান্ত, এটি এককদের জন্য একটি দুর্দান্ত ফিটনেস রিট্রিট!

2. চরম ফিটনেস ক্যাম্প

কোথায়: Caraberete, ডোমিনিকান প্রজাতন্ত্র

আপনি যদি সেরা ফিটনেস খুঁজছেন ক্যারিবিয়ানে ছুটি , তাহলে এই ইকো-অ্যাডভেঞ্চার স্বর্গ আপনার জন্য পশ্চাদপসরণ। ডোমিনিকান প্রজাতন্ত্রে সেট করা, এটি একটি সেরা সক্রিয় পশ্চাদপসরণ, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

তাদের ফিটনেস রিট্রিটের মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন, প্রতিদিন দুবার ছোট গ্রুপ ওয়ার্কআউট এবং যোগব্যায়াম। (তাদের একটি কাইটবোর্ডিং প্রোগ্রামও রয়েছে, কারণ ক্যারাবেরেট বিশ্বের সেরা কাইটবোর্ডিং অবস্থানগুলির মধ্যে একটি!)

আমি ইতিমধ্যে ভাল বোধ.

এটি বিশ্বের সেরা বুট ক্যাম্প, পেশাদার ক্রীড়াবিদ থেকে শুরু করে শীর্ষ কর্মকর্তা এবং ফিটনেস উত্সাহী সকলের সাথে কাজ করে।

খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রতিদিনের প্রোটিন স্মুদি, অর্গানিক ব্রেকফাস্ট এবং হোটেলের ফার্ম-টু-টেবিল রেস্তোরাঁয় রাতের খাবার। এমনকি আপনি তাদের জৈব খামার ঘুরে দেখতে পারেন। একজন অনসাইট নিউট্রিশনিস্ট আপনাকে ঘরে বসে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার চালিয়ে যেতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

তাদের জিমটি ক্যারিবিয়ান অঞ্চলের নেতৃস্থানীয় পরিবেশগতভাবে টেকসই ছোট হোটেলগুলির মধ্যে একটি। এক্সট্রিম ফিটনেস ক্যাম্পগুলি শুধুমাত্র একটি অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস এবং ফিটনেস রিট্রিট নয়, কিন্তু এমন একটি জায়গা যা টেকসই এবং পরিবেশগত পর্যটন এবং সম্প্রদায়কে মূল্য দেয়।

3. কুং ফু রিট্রিট

আপনি কি একটি অনন্য এবং জীবন পরিবর্তনকারী ফিটনেস রিট্রিট খুঁজছেন? আপনি কি যোগব্যায়াম রিট্রিটের শরীর, মন এবং আত্মার পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পেতে চান… কিন্তু যোগব্যায়াম আপনার জন্য নয়? কুং ফু রিট্রিট আপনাকে নিয়ে যায় গভীরে থাইল্যান্ডে অ্যাডভেঞ্চার পাই এর উত্তর পর্বতমালায়। প্রতিদিনের কুং ফু, তাই চি এবং ধ্যান অনুশীলনে নিমগ্ন হন এবং মগ্ন হন।

শারীরিক ব্যায়াম, নির্দেশিত ধ্যান, সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর খাবার, পাহাড়ের ধারে সুন্দর দৃশ্যের সাথে থাকার ব্যবস্থা এবং অন্য কোথাও ভিন্ন সম্প্রদায়ের অনুভূতির সমন্বয়ে জান্নাতে একটি অবিশ্বাস্য সুস্থতার ছুটির অভিজ্ঞতা নিন। কুং ফু রিট্রিট হল শক্তি তৈরি করার, নিরাময় করার এবং শান্তি খুঁজে পাওয়ার জায়গা।

প্রোগ্রামটি চাইনিজ কুংফু, চি কুং, মেডিটেশন এবং তাই চি এর সেরা উপাদানগুলির সাথে একটি পাঞ্চ প্যাক করে। আপনি সপ্তাহ, এক মাস, 3 মাস বা এমনকি একাধিক বছরের জন্য সাইন আপ করতে পারেন।

4. 38 ডিগ্রি উত্তর

কোথায়: মারবেলা, স্পেন

ঠিক আছে, এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সবচেয়ে চরম ফিটনেস ক্যাম্পগুলির মধ্যে একটি। ইবিজা এবং মারবেলা উভয় জায়গায় রিট্রিট সহ, চার দিনের রিট্রিটগুলির মধ্যে রয়েছে সূর্যোদয় উপবাসের HIIT সেশন, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনারের সাথে মেশানো আউটডোর ফাংশনাল ট্রেনিং, স্ট্রেচিং, কেটলবেল প্রশিক্ষণ, বক্সিং, যোগব্যায়াম এবং পুষ্টি কর্মশালা।

ট্যানড এবং টোনড!

38 ডিগ্রি উত্তর 2012 সাল থেকে চলছে এবং প্রতিটি পশ্চাদপসরণ মালিক ক্লেয়ার এবং জেমস দ্বারা হোস্ট করা হয়। তারা একটি সামগ্রিক লাইফস্টাইল রিট্রিট অফার করে যা আপনাকে একটি স্বর্গীয় অবস্থান, স্থান এবং রিচার্জ, পরিবর্তন করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা দেয়!

পশ্চাদপসরণ এছাড়াও সমুদ্র সৈকত বাসস্থান, অভ্যাস পরিবর্তন কোচিং এবং একটি চার সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত. এই ফিটনেস রিট্রিট সম্পর্কে আমি যা খনন করি তা হল তারা কীভাবে ব্যস্ত লোকদের জন্য টেকসই প্রোগ্রাম তৈরিতে ফোকাস করে। তাদের লক্ষ্য হল কীভাবে 'বাস্তব' জীবনে ফিটনেসকে একত্রিত করা যায় সে সম্পর্কে লোকেদের শিক্ষিত করা - একটি সামগ্রিক উপায়ে, যাতে তারা স্বাভাবিক জীবনে বুনতে ছোট এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট এবং রুটিন পেতে পারে।

5. চূড়ান্ত ফিটনেস ছুটির দিন

কোথায়: থাইল্যান্ড, বালি, স্পেন, শ্রীলঙ্কা এবং অস্ট্রেলিয়া

স্বর্গের মত গন্তব্যে একটি সর্ব-পরিষেবা অভিজ্ঞতা রিট্রিটে যোগ দিতে চান? আপনি কি বিশেষজ্ঞদের সহায়তায় সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে চান এবং বিশ্বের সবচেয়ে উপযুক্ত আপনি হতে চান?

আল্টিমেট ফিটনেস হলিডে আপনার নিখুঁত ফিটনেস রিট্রিট পেতে আপনার জন্য কাস্টমাইজড ফিটনেস রিট্রিট অফার করে। 10,000 মিটারের বেশি ফিটনেস স্পেস তাদের সমস্ত অবস্থানে ছড়িয়ে দিয়ে, আপনার শরীর এবং মনকে শক্তিশালী করার সাথে সাথে আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করার জন্য আপনার কাছে স্থান এবং সুবিধা থাকবে।

কঠোর পরিশ্রম এবং শিথিলতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখে, আলটিমেট ফিটনেস হলিডে নিশ্চিত করে যে আপনার কিছু ডাউনটাইম এবং কিছু মজা আছে। আপনার অবসর সময়ে, আপনার সুস্থ শরীরকে একটি অ্যাডভেঞ্চারে নিয়ে যান এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ যেমন কিটিংয়ে জড়িত হন।

আউটডোরে সেরা ফিটনেস রিসর্ট

যদিও আমি ক্রসফিটে একটি ভাল ওয়ার্কআউট ক্লাস বা WOD মারতে পছন্দ করি – আমি দৃঢ় বিশ্বাসী যে সেরা কার্যকরী ফিটনেস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রকৃতিতে পাওয়া যায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রকৃতি সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক।

তাই আসুন সুস্থ থাকার জন্য, প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং নিজেদের সাথে পুনঃসংযোগ করতে দুর্দান্ত আউটডোর ব্যবহার করি। এগুলি আমার প্রিয় আউটডোর ফিটনেস রিট্রিট।

6. রেড মাউন্টেন রিসোর্ট

কোথায়: সেন্ট জর্জ, উটাহ

অনুপ্রেরণাদায়ক দক্ষিণ-পশ্চিমের লাল রক ক্লিফ এবং গিরিখাত এবং রেড রকস, জিওন ন্যাশনাল পার্ক এবং ব্রাইস ক্যানিয়ন ন্যাশনাল পার্ক থেকে একটি পাথরের ছোঁড়া বরাবর সেট করুন, রেড মাউন্টেন রিসোর্ট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষ ফিটনেস রিসর্টগুলির মধ্যে একটি। এটি দুর্দান্ত আউটডোরে আপনার ফিটনেস এবং সুস্থতা উন্নত করার জন্য নিখুঁত অবস্থান সরবরাহ করে।

সেন্ট জর্জ, উটাহ বিশ্বের বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চার ক্যাপিটালগুলির মধ্যে একটি, রেড মাউন্টেন রিসোর্ট বিভিন্ন ধরণের অনন্য ফিটনেস-সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা এবং আউটডোর অভিজ্ঞতা প্রদান করে। আপনি গাড়ি চালানোর দূরত্বের মধ্যে আছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম জাতীয় উদ্যান !

জিয়ন জাতীয় উদ্যান আপনার নখদর্পণে!

রেড মাউন্টেন ফিটনেস রিসোর্টে প্রতিদিন তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার, নির্দেশিত হাইকিং এবং বাইক চালানো এবং যোগব্যায়াম এবং ফিটনেস ক্লাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এমনকি ওয়াটার ওয়ার্কআউটের জন্য একটি ল্যাপ পুল রয়েছে!

আপনি যদি এটি ধীরে ধীরে নিতে চান, সারা বিশ্ব জুড়ে প্রচলিত প্রাচীন স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের আচার দ্বারা অনুপ্রাণিত সেজেস্টোন স্পা-এ বিশ্রাম নিন। আপনি যদি আরও দুঃসাহসিক কাজ করতে চান তবে তারা রক ক্লাইম্বিং, ক্যানিওনিয়ারিং এবং পার্ক এবং প্রান্তরে হাইকিং ট্রিপের জন্য ট্রিপগুলি কাস্টমাইজ করে৷

একটি সাধারণ দিন এভাবে যায়: ভোরের নাস্তা এবং একটি হাইক, একটি বিকেলে কায়াকিং ট্রিপ, এবং একটি সন্ধ্যায় স্পা এ ঘুরে আসা। দক্ষিণ-পশ্চিম, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর জায়গাগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনি এই ফিটনেস যাত্রার সাথে ভুল করতে পারবেন না।

7. ব্রিটিশ কলাম্বিয়া, কানাডার মাউন্টেন ট্রেক ফিটনেস রিট্রিট

কোথায়: বিসি, কানাডা

আমি ব্রিটিশ কলম্বিয়ার সূক্ষ্ম এবং সুন্দর পর্বতমালার চেয়ে আপনার স্বাস্থ্য পুনঃস্থাপনের জন্য ভাল জায়গার কথা ভাবতে পারি না। প্রতিদিন সূর্যোদয় যোগব্যায়াম, পাহাড়ের মধ্য দিয়ে নর্ডিক-স্টাইলে হাইকিং, শেফ-প্রস্তুত রন্ধনপ্রণালী, এবং কুটেনে লেক এবং পুরসেল পর্বতমালার তাদের সুন্দর লজে একটি অত্যাধুনিক স্পা-এ বিশ্রাম নেওয়ার সময়।

মূল হরমোন ভারসাম্য এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধির মাধ্যমে আপনার কার্যকরী আন্দোলন এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা ধারণাটি। যারা প্রকৃতিতে নিজেদের নিমজ্জিত করতে চান তাদের জন্য এটি নিখুঁত সুস্থতার পশ্চাদপসরণ।

বোনাস পয়েন্ট: মাউন্টেন ট্রেকের স্পা বিশ্বের অন্যতম সেরা গন্তব্য স্পা হিসাবে নামকরণ করা হয়েছে।

8. মোয়াব মাইন্ডফুল রানিং রিট্রিট

কোথায়: মোয়াব, উটাহ

মোয়াব হল অতি-আলট্রা ম্যারাথনগুলির আবাসস্থল... (আমরা 250-মাইল রেসের কথা বলছি!) ধারণাটি হল একটি টেকসই দৌড়ের অনুশীলন তৈরি করা যা অন্যান্য সমমনা দৌড়বিদদের সাথে দেখা করার সময় আঘাত এবং বার্নআউট এড়ায়।

ক্যানিয়নল্যান্ড এনপি, মোয়াবের ঠিক বাইরে।

এই ফিটনেস রিট্রিটটি সেই দৌড়বিদদের জন্য যারা লাল রক গিরিখাতের মধ্য দিয়ে প্রতিদিন চার থেকে নয় মাইল ওয়ার্কআউট করতে পারে। তাতে বলা হয়েছে, মোয়াব মাইন্ডফুল রানিং রিট্রিট শুধু দৌড়ানোর চেয়েও বেশি কিছু: মোয়াবের নিখুঁত সৌন্দর্যের মধ্যে সেট করা, আপনার কাছে পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম করার সুযোগ রয়েছে, দৌড়ানোর চাপ প্রশমিত করার জন্য মননশীল দৌড়ের ওয়ার্কশপ এবং প্রাকৃতিক ফর্ম ক্লিনিকগুলিতে যোগদান করার এবং ভঙ্গিমা উন্নত করার সুযোগ রয়েছে, দক্ষতা, এবং প্রবাহ।

রিট্রিট লিডার শার্লট একসময় পেশাদার স্প্রিন্টার এবং ডেনমার্কের দ্রুততম মহিলা ছিলেন। পরবর্তীতে, তিনি তার ক্রীড়া বিজ্ঞানের ডিগ্রিকে মননশীলতা এবং যোগব্যায়ামের প্রতি নতুন আগ্রহের সাথে একত্রিত করেন এবং তারপরে প্রাক্তন যুগোস্লাভিয়া এবং আফগানিস্তানে শান্তিপূর্ণ সহাবস্থান এবং সামাজিক সংহতি তৈরি করতে খেলাধুলাকে একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে এক দশক অতিবাহিত করেন।

9. নিউ লাইফ হাইকিং স্পা

নিউ লাইফ হাইকিং স্পা হল ভারমন্টের গ্রিন মাউন্টেনে একটি সর্ব-অন্তর্ভুক্ত ফিটনেস রিট্রিট। এর সাশ্রয়ী মূল্যের মধ্যে রয়েছে দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাবার, অ্যাপলাচিয়ান ট্রেইল বরাবর নির্দেশিত হাইক, যোগব্যায়াম, সুস্থতা বক্তৃতা, এবং প্রতি তিন রাত থাকার জন্য একটি ম্যাসেজ।

সবুজ পর্বতমালা, ভার্মন্ট।

নিউ লাইফ উপলব্ধ সবথেকে তাজা, সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করে পরিষ্কার করার উপর জোর দিয়েছে – দ্রুত ওজন কমাতে হবে না। আপনার ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে তাদের সময়সূচী কিছুটা নমনীয়, এবং হাইকগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে।

10. ফিটনেস অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণ

কোথায়: বিশ্বব্যাপী

ফিটনেস অ্যাডভেঞ্চার ট্রাভেল ট্রিপগুলি আপনাকে ফিট করার জন্য বিভিন্ন বিদেশী লোকেশনে যায় যেখানে এখনও দেশটি কী অফার করে তা উপভোগ করে। আপনি ফিটনেসের উপর জোর দিয়ে একটি দুর্দান্ত গ্রুপ ট্যুরে যান।

তারা মরক্কো এবং ভূমধ্যসাগর থেকে কোস্টারিকার ফিটনেস রিট্রিট এবং বার্বাডোস বুট ক্যাম্প অবকাশে সব জায়গায় যায়। তাদের উপর ইকুয়েডর ভ্রমণ , উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য বিশেষজ্ঞদের সাথে এলাকাটি ঘুরে দেখার জন্য বিশ্বের সর্বোচ্চ রাজধানী কুইটোতে নিয়ে যায়। আপনি গরম তাপীয় স্নান, আগ্নেয়গিরি, নদী, হ্রদ এবং সৈকত অন্বেষণ করতে পারেন।

এটিকে একটি দুর্দান্ত ফিটনেস রিট্রিট করে তোলে তা হল আপনার ফিটনেস এবং পুষ্টির চাহিদার উপর তাদের ফোকাস, একই সাথে ঐতিহাসিক শহর এবং আদিবাসী বাজারগুলি অন্বেষণ করা। এছাড়াও, এই প্রোগ্রামটি একটি ডিজিটাল ডিটক্স হিসাবেও কাজ করে কারণ অনেক গন্তব্য দূরবর্তী, যেমন পাহাড়ের চূড়া বা মাছ ধরার গ্রামের মতো।

এগারো গ্রিসের বিগ ব্লু সুইম

কোথায়: সান্তোরিনি, লেফকাদা এবং ক্রিট, গ্রীস

জন্য একটি মধুচন্দ্রিমা গন্তব্য হিসাবে দীর্ঘ প্রেম ভ্রমণ প্রেমী পাখি , কেন উপকূলরেখা বরাবর সাঁতার কেটে সান্তোরিনিকে ভিন্ন আলোতে অনুভব করবেন না বা ক্রিটের বড় দ্বীপে যান এবং এর লোভনীয় জলে সাঁতার কাটবেন না? স্থল এবং তারপর সমুদ্র থেকে লেফকাদা দ্বীপটি অন্বেষণ করার বিষয়ে কীভাবে?

প্রথম সাঁতারের অবস্থানে যাওয়ার আগে এবং লোভনীয় গ্রীক জলে ঝাঁপ দেওয়ার আগে একটি বুফে-স্টাইলের ব্রেকফাস্ট দিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন। এই ফিটনেস রিসোর্টের পিছনে ধারণাটি হল প্রতিদিন একটি ভিন্ন স্থানে সাঁতার কাটা। নৌকা স্থানান্তর আপনাকে দুপুরের খাবারের জন্য পোতাশ্রয়ে নিয়ে যাবে।

12। কোস্টা ব্লাঙ্কায় সাইকেল রিট্রিটস, স্পেন

কোথায়: কোস্টা ব্লাঙ্কা, স্পেন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আরও একটি চরম ফিটনেস ক্যাম্প, স্পেনের রৌদ্রোজ্জ্বল উপকূলে সাইকেল চালানোর জন্য প্রস্তুত হন। বছরে 325 দিনের সূর্যের সাথে, আপনি শীতকালে আরও ভাল সাইকেল রিট্রিট খুঁজে পেতে কষ্ট পাবেন!

তারা প্রতিটি স্তরের জন্য রুট অফার করে, যার মধ্যে সাইকেল চালানোর নবীনও রয়েছে। কি অন্যান্য সাইকেল ট্যুর থেকে সাইকেল রিট্রিট সেট করে? আমি কোস্টা ব্লাঙ্কার অবিশ্বাস্য দৃশ্য এবং স্থানীয়ভাবে তৈরি উপাদান এবং ওয়াইন ব্যবহার করে তৈরি বাড়িতে রান্না করা খাবার সহ তাদের আরামদায়ক ভিলার একজন বড় ভক্ত। তাছাড়া, আপনি সমুদ্রে ভ্রমণ, ওয়াইন টেস্টিং এবং ম্যাসেজের সময়সূচী করতে পারেন।

এটা এখন আপনার মনোযোগ পেয়েছে, তাই না?

যে কোন জায়গা থেকে পানি পান করুন। Grayl Geopress হল বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় ফিল্টার করা জলের বোতল যা থেকে আপনাকে রক্ষা করে৷ সব জলবাহিত বাজে উপায়

একক-ব্যবহারের প্লাস্টিকের বোতলগুলি সামুদ্রিক জীবনের জন্য একটি বিশাল হুমকি৷ সমাধান একটি অংশ হতে এবং একটি ফিল্টার জলের বোতল সঙ্গে ভ্রমণ. অর্থ এবং পরিবেশ সংরক্ষণ করুন!

আমরা জিওপ্রেস পরীক্ষা করেছি কঠোরভাবে পাকিস্তানের বরফের উচ্চতা থেকে বালির গ্রীষ্মমন্ডলীয় জঙ্গল পর্যন্ত, এবং নিশ্চিত করতে পারেন: আপনি কখনও কিনবেন এটি সেরা জলের বোতল!

সেরা সার্ফ রিট্রিটস

এই বিশ্বের সেরা সার্ফ retreats কয়েক. মরক্কো, কোস্টা রিকা এবং মধ্য আমেরিকা এবং দক্ষিণ পূর্ব আস্তিয়ার মধ্যে অনেকগুলি সম্ভাব্য বিকল্প রয়েছে, তবে ফিটনেস রিট্রিটসের ক্ষেত্রে, এগুলি সেরা কিছু।

সেরা সার্ফ রিট্রিটস

13. সার্ফম্যারক

কোথায়: মরক্কো

তারা নতুনদের (সার্ফ কোচিং) এবং মধ্যবর্তী এবং উন্নত সার্ফারদের (গাইডিং) জন্য প্যাকেজ অফার করে। এই সার্ফ রিট্রিটের মধ্যে রয়েছে প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবার, পিকনিক লাঞ্চ, সমুদ্র সৈকত থাকার ব্যবস্থা, সূর্যাস্ত যোগব্যায়াম এবং অবশ্যই, ভাল মানের বোর্ড এবং গিয়ার সহ সার্ফ পাঠ।

কোচিং এর জন্য, তারা প্রতিদিন দুই ঘন্টার সার্ফ পাঠ এবং মধ্যবর্তী এবং লেভেল 5 সার্ফারদের জন্য ভিডিও বিশ্লেষণের সাথে উপরে এবং তার বাইরে যায়। এই প্রোগ্রামটির লক্ষ্য হ্যান্ডস-অন নির্দেশের মাধ্যমে আপনার সার্ফিংকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া।

ফিজি পরিদর্শন

14. বাঁচতে পাগল

কোথায়: বাতিঘর, পর্তুগাল

এই মহাকাব্য সার্ফ রিট্রিট 7 দিনের সার্ফিং, সূর্যাস্ত সৈকত যোগব্যায়াম সেশন এবং সূর্যোদয়ের পথ চলার প্রস্তাব দেয়। তারা সৈকত সার্কিট সেশন এবং একের পর এক পিটি সেশনের নেতৃত্ব দেয়, তাই এটি কেবল সার্ফের মতোই একটি ফিটনেস রিট্রিট! শহরের বাইরে কাটানো দুই রাত ছাড়া সব খাবারই অন্তর্ভুক্ত।

পনের. পয়েন্ট ব্রেক রিট্রিটস

কোথায়: সায়ুলিতা, মেক্সিকো (+ কোস্টারিকা এবং পর্তুগাল গন্তব্য)

তাদের মন্ত্র হ'ল আপনার ভারসাম্য খুঁজে বের করা এবং আপনি ঠিক এটিই পাবেন। বোর্ডে, স্টুডিওতে এবং জীবনে আপনার ব্যালেন্স খুঁজুন। তারা আপনাকে আন্দোলনের গভীরে যেতে সাহায্য করে। পয়েন্ট ব্রেক অনন্য কারণ তারা সার্ফিংয়ের অ্যাথলেটিকিজমের সাথে ব্যালে শিল্পকে মিশ্রিত করে। ট্রিপটি শহরের চারপাশে মুষ্টিমেয় মজার ভ্রমণ, যোগব্যায়াম ক্লাস, সৈকত সময়, সালসা পাঠ এবং লাউঞ্জ এবং ডিকম্প্রেস করার জন্য প্রচুর সময় দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়। আমি বিশ্বাস করি তারা মহিলাদের ফিটনেস রিট্রিটও হোস্ট করে!

16. সাফারি সার্ফ স্কুল

কোথায়: নোসারা , কোস্টারিকা

তাদের অনেকগুলি কিউরেটেড প্যাকেজ রয়েছে এবং কিছু আপনি নিজেরাই ডিজাইন করতে পারেন। এই প্রোগ্রামটি অনন্য কারণ তাদের সমস্ত আয়ের একটি শতাংশ স্থানীয় অলাভজনক - বন্যপ্রাণীর আশ্রয়ে যায়। আপনার ছুটি উপভোগ করুন, স্থানীয় সম্প্রদায়কে সাহায্য করার সময় সার্ফ করতে শিখুন! (পানামাতেও তাদের একটি ক্যাম্প আছে!)

সার্ফিং, কোস্টারিকা
ছবি: dog4aday ( ফ্লিকার )

আপনি পাঠের জন্য সকালে এবং বিকেলে জলে উঠবেন, তবে এর মধ্যে অন্বেষণ করার জন্যও সময় পাবেন! আপনি জলপ্রপাত হাইক থেকে ঘোড়ার পিঠের ট্যুর পর্যন্ত যে কোনও কিছু খুঁজে পেতে পারেন! অথবা শুধু পুল বা সমুদ্র সৈকতে একটি বই পড়ুন, একটি যোগ ক্লাস নিন, বা একটি পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ পান।

ভ্রমণ বীমা গুরুত্ব

গ্লোবেট্রোটার সম্প্রদায়ের সদস্য হিসাবে, অপ্রত্যাশিত ঘটনার জন্য প্রস্তুত হওয়া একটি মৌলিক প্রয়োজন। সেজন্য ভালো ভ্রমণ বীমা থাকা আবশ্যক। মনের শান্তি মূল্যবান - আমাদের বিশ্বাস করুন!

আপনার ভ্রমণের আগে সর্বদা আপনার ব্যাকপ্যাকার বীমা সাজান। সেই বিভাগ থেকে বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর আছে, তবে শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা সেফটি উইং .

তারা মাসে মাসে পেমেন্ট অফার করে, কোন লক-ইন চুক্তি নেই এবং একেবারেই কোন যাত্রাপথের প্রয়োজন নেই: এটাই দীর্ঘমেয়াদী ভ্রমণকারী এবং ডিজিটাল যাযাবরদের সঠিক ধরনের বীমা প্রয়োজন।

সেফটিউইং সস্তা, সহজ এবং প্রশাসক-মুক্ত: শুধু সাইন আপ করুন লিকেটি-স্প্লিট যাতে আপনি এটিতে ফিরে যেতে পারেন!

SafetyWing-এর সেটআপ সম্পর্কে আরও জানতে নীচের বোতামে ক্লিক করুন বা সম্পূর্ণ সুস্বাদু স্কুপের জন্য আমাদের অভ্যন্তরীণ পর্যালোচনা পড়ুন।

ধ্যান এবং যোগব্যায়াম রিট্রিটস

যদিও অনেকগুলি সেরা ফিটনেস রিসর্টের মধ্যে যোগব্যায়াম ক্লাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এই বিভাগে বিশেষভাবে আশ্রম, সর্ব-অন্তর্ভুক্ত যোগব্যায়াম রিট্রিট এবং মেডিটেশন রিট্রিটগুলিতে ফোকাস করা হয়েছে। আমি সবচেয়ে জনপ্রিয় যোগব্যায়াম রিট্রিটগুলির তালিকা করেছি, তবে সাধারণত ভারতে এবং সারা বিশ্বে দেওয়া অনেকগুলি সেরা রিট্রিট এবং শালা অন্তর্ভুক্ত করেছি।

আমি এই বিভাগ থেকে অশ্লীল মূল্যের পশ্চাদপসরণ বাদ দিয়েছি। অনুগ্রহ করে তাদের জন্য নীচে আমার বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিট বিভাগটি দেখুন। বিশ্বের এই সেরা যোগব্যায়াম রিট্রিটগুলির মধ্যে বেশিরভাগই যোগের জন্মস্থান ভারতে থাকে, যদিও সবগুলি নয়, এবং আমি অন্য কোথাও কয়েকটি ভিন্ন পশ্চাদপসরণ যোগ করেছি।

মনে রাখবেন, আপনি পর্যন্ত দেখাতে পারেন ভারত ভ্রমণ অথবা এশিয়া এবং আপনার সাথে কথা বলে এমন একটি রিট্রিট খুঁজুন, কিন্তু আপনি যদি সময়ের আগে সবকিছু বুক করতে চান, তাহলে এই পরামর্শগুলি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

17. রামামণি আয়েঙ্গার মেমোরিয়াল যোগ ইনস্টিটিউট বিকেএস আয়েঙ্গারের আলোকে

কোথায়: পুনা, ভারত

এটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় যোগব্যায়াম রিট্রিট হতে পারে, কারণ এটি আয়েঙ্গার যোগের হৃদয় ও আত্মা। RIMYI-এর অনন্য ডিজাইনের পিছনে একটি বড় তাৎপর্য রয়েছে। তিনটি তল দেহ, মন এবং আত্মার প্রতিনিধিত্ব করে। এর উচ্চতা 71 ফুট এবং এতে 8টি স্তম্ভ রয়েছে যা অষ্টাঙ্গ যোগের আটটি অঙ্গ যেমন যম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যহার, ধরনা, ধ্যান এবং সমাধিকে প্রতিনিধিত্ব করে। ইনস্টিটিউট নতুন, মধ্যবর্তী, এবং উন্নত যোগীদের জন্য নিয়মিত ক্লাস পরিচালনা করে।

18. একই করুণা

কোথায়: কোহ ফাংগান, থাইল্যান্ড

একটি ধ্যান ট্রিপ খুঁজছেন? বিশ্বের সেরা যোগব্যায়াম retreats এক? সমমনা মানুষের সাথে দেখা করার জায়গা? সাম্মা করুণা কোহ ফাংগানের পাম গাছ, সুন্দর সৈকত এবং জঙ্গলের ল্যান্ডস্কেপগুলির মধ্যে অবস্থিত এবং এই জায়গাটি পিছু হটানোর চেয়ে একটি সম্প্রদায়ের মতো।

তারা বিভিন্ন প্যাকেজ, শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স, একটি অনন্য 1 মাসের জাগরণ এবং নিরাময় প্রোগ্রাম এবং অল্প সময়ের জন্যও অফার করে। আমার বন্ধু এই যোগ যাত্রার পথটি কতটা অবিশ্বাস্য তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছে।

আতঙ্কিত হবেন না যে কোহ ফাংগান হল কুখ্যাত ফুল মুন পার্টি দ্বীপ কারণ এই দ্বীপে অনেক কম স্পট রয়েছে এবং আমি শুনেছি কোহ ফাংগানের যোগব্যায়াম অনেক স্টুডিও এবং রিট্রিট সেন্টারে সামগ্রিকভাবে অবিশ্বাস্য।

কোহ ফাংগান, থাইল্যান্ড

19. মহীশূর মন্ডালা

কোথায়: মহীশূর, ভারত (অষ্টাঙ্গের জন্মস্থান)

আপনি একটি অষ্টাঙ্গ-শৈলী যোগব্যায়াম খুঁজছেন এবং ভারতে মেডিটেশন রিট্রিট , এটি ভারতের সেরা যোগব্যায়াম রিট্রিটগুলির মধ্যে একটি। মহীশূর মন্ডালা যোগশালা হল একটি যোগ এবং সাংস্কৃতিক কেন্দ্র যা আকর্ষণীয় হেরিটেজ হাউসে অবস্থিত যেখানে একটি ক্যাফে মালিকদের জৈব খামার অন-সাইটে সরবরাহ করে।

এটি ঐতিহ্যবাহী আশ্রমের তুলনায় একটি পশ্চিমা স্টাইলের স্টুডিওর কাছাকাছি কিন্তু খাঁটি থেকে যায়। তারা প্রধানত অষ্টাঙ্গ, মহীশূর শৈলী শেখায়, তবে হঠ, শতক্রিয়া (শুদ্ধকরণ), পিঠের বাঁকানো, এবং প্রাণায়ামের পাশাপাশি সংস্কৃত, যোগ সূত্রে এবং আয়ুর্বেদ, বৈদিক চিকিৎসা পদ্ধতিতে নির্দেশনা প্রদান করে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনগুলি এখানে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মহীশূর, ভারত

বিশ সাগরদা ওয়েলনেস রিট্রিট

কোথায়: সান্তা মার্গারিটা, ক্যালিফোর্নিয়া

ক্যালিফোর্নিয়ার সেন্ট্রাল কোস্টের আমার পিছনের উঠোনে, সাগ্রাদা ওয়েলনেস রিট্রিটটি ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মার্গারিটার শান্ত পাহাড়ের মধ্যে অবস্থিত। আমি পছন্দ করি যে কোনও ইন্টারনেট নেই, এবং আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে, খামার থেকে টেবিলে জৈব খাবার খেতে, ধ্যান, জার্নাল এবং শান্তিতে স্পা করতে প্রযুক্তি থেকে সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন।

এখানে আশেপাশে বসবাসকারী কেউ হিসাবে, ক্যালিফোর্নিয়ার পাহাড়ের চূড়ার মধ্যে না খাওয়া এবং ভাল বোধ করা কঠিন! তাদের 100% সৌর-চালিত বাড়ি, লবণাক্ত জলের পুল, জ্যাকুজি এবং কাছাকাছি হাইকিং স্পটগুলির জন্য বোনাস পয়েন্ট। তারা সিঙ্গেলহুড রিট্রিটও চালায় যা তাদের এককদের জন্য সেরা আধ্যাত্মিক রিট্রিটগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। অবস্থান বিবেচনায়, সেখানে ওয়াইন এবং যোগব্যায়াম রিট্রিট আছে, তাও মদের কারণে নয়?

একুশ. আনা মায়া রিসোর্ট

কোথায়: মন্টেজুমা, কোস্টারিকা

শুধু একটি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ ছাড়াও, আনা মায়া সমুদ্র উপেক্ষা করে কোস্টা রিকান জঙ্গলে অবস্থিত একটি স্বর্গ। তারা কয়েক দিন থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত সমস্ত-অন্তর্ভুক্ত যোগব্যায়াম রিট্রিট করে। আপনি সমস্ত জৈব, স্বাস্থ্যকর খাবার - গুরমেট স্টাইল, যোগ প্যাকেজ, স্পা পরিষেবা এবং বিশেষায়িত ওয়ার্কশপের চেয়ে কম কিছুই পাবেন না।

আনা মায়া রিসোর্ট তাদের পারমাকালচার কোর্স, স্কুবা এবং সার্ফ ক্যাম্প, বায়বীয় সিল্ক এবং তীরন্দাজ সহ যোগ প্যাকেজ করতে প্রতিবেশী র্যাঞ্চো ডেলিসিওসোর সাথে কাজ করে। Rancho Delicioso মাত্র কয়েক মাইল দূরে। এটি আরও সাশ্রয়ী তবে আনা মায়ার মতো বিলাসবহুল নয় এবং অনেক অতিথি এক সপ্তাহ আনমায়াতে এবং এক সপ্তাহ রাঞ্চো ডেলিসিওসোতে করেন।

মন্টেজুমা জলপ্রপাত

22। যোগ গোয়া পার্পল ভ্যালি

বিশ্বের সেরা অষ্টাঙ্গ শিক্ষকদের (জন স্কট, পেট্রি রাইসানেন, আলেকজান্ডার মেদিন) অ্যাক্সেস সহ, গোয়ার পার্পল ভ্যালি মহীশূর-শৈলীর যোগব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য বিশ্বের অন্যতম সেরা যোগব্যায়াম রিট্রিট।

যোগব্যায়াম রিট্রিট দুটি পর্তুগিজ-শৈলীর বাড়ি এবং একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় বনের অনুভূতি সহ ল্যান্ডস্কেপ বাগানে বিস্তৃত। দুই আন্তর্জাতিক এবং একজন আয়ুর্বেদিক শেফ সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করে।

আপনি আয়ুর্বেদিক ডাক্তার এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের সাথেও দেখা করতে পারেন। আমরা এটি সেরা এক বিবেচনা ভারতে আধ্যাত্মিক পশ্চাদপসরণ এককদের জন্য, যদিও দম্পতিরা আপনাকেও স্বাগত জানাই।

23। স্লিপ ইওরসেল্ফ জাগ্রত রিট্রিট

কখন: পুয়ের্তো ভাল্লার্তা, মেক্সিকো

জঙ্গল এবং একটি ব্যক্তিগত সৈকতের মধ্যে অবস্থিত, এটি বিশ্বের অন্যতম সেরা ধ্যান এবং যোগব্যায়াম রিট্রিট। আমি ঘুমের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং পুনরুদ্ধারকারী ঘুম পেতে যোগ নিদ্রা সেশনগুলিতে তাদের ফোকাস পছন্দ করি।

যোগ নিদ্রা স্নায়ুতন্ত্রকে একটি সুসংগত অবস্থায় নিয়ে আসে, এমন জায়গায় বিশ্রাম নেয় যেখানে সমস্ত স্তরে নিরাময় ঘটতে পারে। এছাড়াও আপনি বডি ম্যাপিং এবং স্বপ্ন ম্যাপিং কর্মশালা, এবং একটি ঐতিহ্যগত অংশগ্রহণের বিকল্প আশা করতে পারেন টেমাজকাল (ময়ান ঘাম লজ) অনুষ্ঠান।

সেরা সুস্থতা রিট্রিটস

24. নিউজিল্যান্ডের দক্ষিণ আল্পসের আরো হা

কোথায়: লেক ওয়াকাটিপু, নিউজিল্যান্ড

Aro Ha হল একটি বহু-পুরস্কার-বিজয়ী পশ্চাদপসরণ যেখানে সুস্থতার ঐতিহ্য বিলাসিতা পূরণ করে। প্রতিটি পশ্চাদপসরণ BREATH সংক্ষিপ্ত রূপের উপর ফোকাস করে তা অর্জন করার লক্ষ্য রাখে: হচ্ছে, সম্পর্কযুক্ত, খাওয়া, কার্যকলাপ, বিষাক্ততা এবং নিরাময়।

ভিনিয়াসা যোগের সাথে উদীয়মান সূর্যকে অভিবাদন করুন, প্রকৃতিতে নিমগ্ন হন এবং আপনার শরীর ও মনকে উন্নত করতে বিভিন্ন অনুশীলন ব্যবহার করুন। আবাসনটিতে একটি বাড়িতে ইকো স্যুটগুলির একটি পরিসর রয়েছে যেখানে একটি শেয়ার্ড ফোয়ার সহ সাম্প্রদায়িক জায়গার সাথে বসতে এবং চা শেয়ার করার জন্য। পাহাড়ি পৃথিবীতে হাইড্রোথেরাপি স্পা থেকে শুরু করে ওয়াকাটিপু হ্রদের মনোরম দৃশ্য সহ যোগ স্টুডিও পর্যন্ত, আপনি যেখানেই ঘুরবেন সেখানেই শান্তি পাবেন।

সমস্ত-অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রাম আপনার খাদ্যাভ্যাস পুনরায় সেট করতে সাহায্য করার জন্য নিরামিষ, প্যালিও-বান্ধব, গ্লুটেন-মুক্ত, এবং দুগ্ধ-মুক্ত খাবার পরিবেশন করে; এবং ফিটনেস ক্লাস, স্পা থেরাপি, এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলি বাকি শরীর এবং মনের যত্ন নেয়। এটি আপনার সকলের মধ্যে সুন্দরভাবে অনুবাদ করবে মননশীল প্রশিক্ষণ জিমে, মাদুরে এবং অন্য কোথাও।

Aro Ha হল একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ পশ্চাদপসরণ যা আধুনিক প্রযুক্তির সাথে প্রাচীন ঐতিহ্যকে একত্রিত করে। অনসাইটে জন্মানো এবং পরিবেষ্টিত, আর্থ-কুলড সেলারে সঞ্চিত জৈব পণ্য থেকে শুরু করে আমাদের অত্যাধুনিক সৌর ও হাইড্রো এনার্জি সিস্টেম পর্যন্ত, প্রতিটি সুস্থতার যাত্রা কোনো চিহ্নই রাখে না।

Photo: Aro Ha Retreat

25। আকাশ ওয়েলনেস রিট্রিট

আকাশ ওয়েলনেস রিট্রিট যোগব্যায়াম রিট্রিটের সাথে বিশ্বের সেরা কিছু হাইকিংকে একত্রিত করে। এটি ব্রাসভ শহরের কাছাকাছি ট্রান্সিলভেনিয়া পাহাড়ের একটি অদ্ভুত গ্রামে অবস্থিত। এটি পশ্চিম ইউরোপ থেকে নিখুঁত সুস্থতার পশ্চাদপসরণ, যেমনটি তারা বলে - প্রত্যন্ত এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে গ্রামীণ। আপনি বিশুদ্ধ পর্বত বাতাস এবং প্রকৃতির মধ্যে যোগব্যায়াম এবং পর্বতারোহণের অনুশীলন করবেন এবং ঘরে তৈরি সেরা খাবার খান।

আপনার কাছে সুইডিশ এবং ইনফ্রারেড সনা এবং আউটডোর জ্যাকুজি হট টব, উভয় পর্বতের দৃশ্য সহ সীমাহীন অ্যাক্সেস থাকবে। শরীরের থেরাপি, শক্তি নিরাময়, এবং ম্যাসেজ আগমনে বুক করা যেতে পারে।

26. সেভেন সেন্স

কোথায়: টোডোস সান্তোস, মেক্সিকো

এই সপ্তাহব্যাপী পশ্চাদপসরণ জুড়ে, হোলিস্টিক ন্যাচারোপ্যাথ, ডক্টর এরিকা ম্যাটলাক এবং সাউন্ড প্র্যাকটিশনার, পল কুহন আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শব্দ থেরাপি থেকে শুরু করে যোগব্যায়াম এবং উদ্দেশ্য-চালিত কর্মশালার ক্ষমতায়নের মাধ্যমে আপনার সাতটি চক্র কেন্দ্রকে অপ্টিমাইজ করার জন্য নেতৃত্ব দেবেন। .

এই রূপান্তরমূলক যাত্রার শেষে, আপনি ঘরে ফিরে সীমাহীন সাফল্য এবং সুখকে আনব্লক, কৌশল এবং প্রকাশ করার জন্য শক্তিশালী শারীরিক এবং আধিভৌতিক সরঞ্জামগুলির অ্যাক্সেস এবং বোঝার সুযোগ পাবেন।

একটি প্রো মত প্যাক কিভাবে জানতে চান? শুরু করার জন্য আপনার সঠিক গিয়ার দরকার...

এইগুলো কিউব প্যাকিং globetrotters জন্য এবং জন্য বাস্তব দুঃসাহসিক - এই শিশুদের একটি ভ্রমণকারীর সেরা গোপনীয়তা। তারা ইয়ো' প্যাকিং সংগঠিত করে এবং ভলিউমও কম করে যাতে আপনি আরও প্যাক করতে পারেন।

3 দিনের মধ্যে ভিয়েনায় কী দেখতে পাবেন

অথবা, আপনি জানেন... আপনি শুধু আপনার ব্যাকপ্যাকে সব চকচকে রাখতে পারেন...

আপনার খারাপ লোকদের জন্য সেরা ফিটনেস রিট্রিট

আপনি কি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চরম ফিটনেস রিট্রিট খুঁজছেন? আপনি জানেন, মদ্যপান ধরনের? এই ফিটনেস অবকাশগুলি দেখুন যা বিয়ারও পরিবেশন করতে পারে বা নাও পারে৷

27। সার্ফ যোগ বিয়ার

কোথায়: ইতালি, বেলিজ, এনওয়াইসি এবং বিয়ন্ড

না, এই সার্ফ ক্যাম্প এবং ফিটনেস অবকাশ শুধুমাত্র বিয়ার সম্পর্কে নয়। তারা সারা বিশ্বে সালসা নাচ, নৌ চালানো, সার্ফিং, HIIT ওয়ার্কআউট, কায়াকিং এবং ফিটনেস রিট্রিট অফার করে। নিউ ইয়র্ক সিটির আশেপাশে আরও ছোট ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম রিট্রিট রয়েছে।

28। খারাপ মানুষের জন্য যোগব্যায়াম

কোথায়: কিউবা এবং তানজানিয়ার মতো একাধিক অবস্থান।

তাহলে খারাপ লোকেদের জন্য যোগব্যায়ামের কী আছে? তাদের সাইট থেকে: যোগের উপর একটি ক্লাসিক পাঠ্য, হঠ যোগ প্রদীপিকা, বলা হয়েছে যে যোগব্যায়ামের অন্যতম বাধা হল নিয়মগুলিকে খুব কঠোরভাবে মেনে চলা, তাই অপবাদ শব্দটি খারাপ। খারাপ, মূলত ভাল মানে, কিন্তু সামান্য মশলা এবং অপ্রচলিত এবং উদ্ভট হওয়ার একটি উপাদান সহ। তারা কিছু ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম মেনে চলে কিন্তু কিছু বাম্পিং মিউজিক এবং নাচ করতে ভয় পায় না।

খারাপ লোকেদের জন্য যোগব্যায়াম বিশ্বজুড়ে ফিটনেস রিট্রিটস বাড়ে যা শান্ত প্রতিফলন তীব্র শারীরিক অ্যাথলেটিসিজমের অনুমতি দেয়। উপরের অন্যান্য ফিটনেস রিসর্টগুলির থেকে ভিন্ন, তারা রাতের জীবনকেও ফোকাস করে।

সেরা সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস রিট্রিটস

আমরা সবাই অর্থ দিয়ে তৈরি নই। কিন্তু যাইহোক এটা কোন ব্যাপার না। আপনার আদর্শ সুস্থতার পশ্চাদপসরণ পৃথিবীর খরচ করতে হবে না।

হ্যাঁ, আপনি এখনও বাজেটে স্বাস্থ্য স্পা পরিষেবা, মজার ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন কমানোর বুট ক্যাম্পগুলি উপভোগ করতে পারেন। এখানে কিছু শীর্ষ বাছাই রয়েছে যা বিশ্বকে সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস রিট্রিটগুলিতে অফার করতে হবে।

29। আত্মা এবং সার্ফ

কোথায়: ভারত, শ্রীলঙ্কা, পর্তুগাল

অগভীর, জনাকীর্ণ ঢেউয়ের সাথে, কেরালা কখনই ইন্দোনেশিয়া এবং হাওয়াইয়ের মতো সার্ফ হট স্পটগুলির সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে না, তবে গ্রীষ্মমন্ডলীয়, বহিরাগত জায়গায় কীভাবে সার্ফ করতে হয় তা শেখার জন্য এটি উপযুক্ত। পেশাদার শিক্ষকদের কাছ থেকে ক্লাস দেওয়ার জন্য তারা ছিল দেশের প্রথম সার্ফ ক্যাম্পগুলির মধ্যে একটি। ভারতের এই সুন্দর জায়গাটি জানুন এবং প্রতিদিনের ছাদে যোগব্যায়াম করে সার্ফ করতে শিখুন।

আরেকটি চমৎকার বিকল্প যেতে হয় শ্রীলঙ্কায় সার্ফিং সোল এবং সার্ফ সহ। যদিও তারা সাশ্রয়ী, তারা উজ্জ্বল, ডাউন-টু-আর্থ স্টাফ, সার্ফ, যোগ, প্রাণায়াম, মেডিটেশন, থেরাপি, ক্যাফে এবং মিউজিক প্রোগ্রামের মাধ্যমে তাদের মান উচ্চ সেট করে। আমি একজন বিশাল ভক্ত।

30। ফ্রি স্পিরিট হোস্টেল, নিকারাগুয়া এবং ইকুয়েডর

কিভাবে সার্ফ করতে হয় তা শিখতে নিকারাগুয়া একটি চমৎকার জায়গা।
ছবি: রাজভান ওরেন্ডোভিচি ( ফ্লিকার )

সার্ফ এবং যোগব্যায়াম প্যাকেজ ছুটির দিন ব্যয়বহুল হতে হবে না. ফ্রি স্পিরিট-এ, মালিকরা বিশ্বাস করেন সার্ফ এবং যোগব্যায়াম সবার জন্য হওয়া উচিত। প্যাকেজটিতে একটি শেয়ার্ড ডর্মে ছয় রাতের থাকার ব্যবস্থা, ছয়টি প্রাতঃরাশ, ছয়টি ডিনার, তিনটি সার্ফ পাঠ, একটি সার্ফ তত্ত্ব পাঠ, বোর্ড ভাড়া এবং পাঁচটি যোগ পাঠ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এল ট্রানসিটোর বিরতি মার্চ-আগস্টে সেরা মধ্যবর্তী-উন্নত তরঙ্গ সরবরাহ করে।

সেরা বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিটস

যখন আমরা ব্যাকপ্যাক করতে ভালোবাসি এবং একটি টাকায় ভ্রমণ , আমরা বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিট ছুটির স্বপ্ন দেখতেও ভালোবাসি। আপনি যদি একটি বিজয়ী লটারি টিকিট বা উত্তরাধিকার দেখতে পান, তাহলে হয়ত আপনার একটি বিলাসবহুল বুট ক্যাম্পে একটি জায়গা বুক করা উচিত।

31. র‍্যাঞ্চ

কোথায়: মালিবু, ক্যালিফোর্নিয়া

র‍্যাঞ্চ হল বিশ্বের অন্যতম সেরা বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিট, যেখানে ধনী এ-লিস্টাররা আকৃতি পেতে যায়। Ranch (একটি সাত দিনের অবস্থান), Ranch 4.0 (একটি চার দিনের সপ্তাহান্তে), বা Ranch 10.0 (একটি তীব্র 10-দিনের প্রোগ্রাম) থেকে চয়ন করুন। একটি সাধারণ দিনে একটি জৈব উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার পরিকল্পনার সাথে দীর্ঘ পর্বতারোহণ, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে।

মালিবু, ক্যালিফোর্নিয়া

32। ক্যানিয়ন রাঞ্চ

কোথায়: টাস্কন, অ্যারিজোনা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে বিখ্যাত বিলাসবহুল ফিটনেস রিসর্টগুলির মধ্যে একটি, ক্যানিয়ন র‍্যাঞ্চ সুস্থতার নামে আপনি যা কল্পনা করতে পারেন তা সরবরাহ করে। তাদের কাছে মেডিসিন, ব্যায়াম ফিজিওলজি, পুষ্টি, জীবন ব্যবস্থাপনা, আধ্যাত্মিকতা এবং অন্যান্য সুস্থতার বিশেষত্বের বিশেষজ্ঞ রয়েছে। তাদের লাইফ এনহ্যান্সমেন্ট সেন্টার থেকে শুরু করে তাদের স্পা, সুস্থতা প্রোগ্রাম এবং অবিশ্বাস্য ডাইনিং অভিজ্ঞতা (জৈব এবং এর বাইরে), কেউই বিলাসবহুল সুস্থতা ভালো করে না।

আপনার থাকার সময়, আপনাকে প্রতিটি দর্শনের জন্য একটি উদ্দেশ্য সেট করতে উত্সাহিত করা হয়। সেখান থেকে, আপনি বন স্নান এবং যোগব্যায়াম, HIIT প্রশিক্ষণ, এবং সৃজনশীল শিল্প ক্লাসের মতো 40 টিরও বেশি ক্লাস এবং ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিতে পারেন৷ এছাড়াও আপনি ম্যাসাজ, ফেসিয়াল এবং ফিটনেস পেশাদার, ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট, পুষ্টিবিদ, আধ্যাত্মিক গাইড, চিকিত্সক এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যবহার করার জন্য প্রতিদিন 0 পান।

ক্যানিয়ন র‍্যাঞ্চে 100,000-বর্গ-ফুট স্পা এবং ইনডোর এবং আউটডোর পুল, সৌনা, স্টিম রুম, একটি ইনডোর রানিং ট্র্যাক, সাইক্লিং স্টুডিও এবং আরও অনেক কিছু সহ ফিটনেস সুবিধা রয়েছে।

33. দ্যা বডি হলিডে

কোথায়: সেন্ট লুসিয়া, ক্যারিবিয়ান

আপনি যদি একটি সুন্দর, গ্রীষ্মমন্ডলীয় দ্বীপে সেরা বিলাসবহুল ফিটনেস রিট্রিট খুঁজছেন, তাহলে এই ফিটনেস রিসর্টটি আপনার জন্য। তীরন্দাজ, জুম্বা, সকালের দৌড়, স্নরকেলিং এবং সূর্যাস্ত যোগের মতো আপনার বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে৷ এছাড়াও, পাঁচটি রেস্তোরাঁ যে কোনও ধরণের ডায়েট পূরণ করে।

তারা ওজন কমানোর পশ্চাদপসরণ, যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ এবং এর বাইরেও আয়োজন করে। বডি হলিডে উভয়ই এককদের জন্য একটি দুর্দান্ত ফিটনেস অবকাশ কিন্তু দম্পতিদের ফিটনেস রিট্রিটও। তাছাড়া, তারা আপনার পুষ্টি, হরমোন এবং স্ট্রেস লেভেল, হার্টের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু মূল্যায়ন করতে প্রযুক্তি, প্রাচীন আয়ুর্বেদিক নীতি এবং অ-আক্রমণকারী ডায়াগনস্টিকস ব্যবহার করে।

3. 4। আনন্দ স্পা ওয়েলনেস রিট্রিট

কোথায়: নরেন্দ্রনগর, ভারত

আনন্দ স্পা হল ভারতের অন্যতম সেরা সুস্থতা আশ্রম এবং সবচেয়ে বিখ্যাত আশ্রম। এটি ভারতের জন্য বেশ মূল্যবান, তবে তাদের ডিটক্স প্রোগ্রামটি সেরাগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়। আপনি বিভিন্ন যোগব্যায়াম, আয়ুর্বেদিক, ধ্যান এবং ক্লিনজিং স্পা প্রতিকারের অভিজ্ঞতা পাবেন।

সেরা ফিটনেস রিট্রিটস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

এখনও কিছু প্রশ্ন আছে? সমস্যা নেই! আমরা নীচে সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন তালিকাভুক্ত করেছি এবং উত্তর দিয়েছি। লোকেরা সাধারণত যা জানতে চায় তা এখানে:

বিশ্বের সেরা বিলাসবহুল ফিটনেস retreats কি কি?

ফিটনেস রিট্রিটের জন্য আপনাকে কতটা ফিট হতে হবে?

ইউরোপের সেরা ফিটনেস রিট্রিটস কি?

সর্বোত্তম সব-অন্তর্ভুক্ত সুস্থতা পশ্চাদপসরণ কি?

বিশ্বের সেরা ফিটনেস রিট্রিটস সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা

ফিটনেস এবং সুস্থতা শুধু ওজন কমানো বা পোশাকের আকার কমানোর চেয়েও বেশি কিছু। আপনি আপনার ত্বকে কতটা খুশি তা সত্যিই হওয়া উচিত। আপনি আয়নায় যা দেখতে যাচ্ছেন তা থেকে এটি দূরে।

এই কারণেই আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য এগুলি বিশ্বের সেরা কিছু সুযোগ। আপনি যা অর্জন করেছেন তা নিয়ে নিজেকে গর্বিত করুন এবং আপনি এটি করার সময় অবিশ্বাস্য কোথাও হতে পারেন!

বিলাসবহুল অ্যাডভেঞ্চার রিট্রিট থেকে মন-শরীর যোগব্যায়াম, ফিটনেস এবং সুস্থতার জন্য চরম ফিটনেস গেটওয়ে, আমি বিশ্বের সেরা সুস্থতার পথগুলি কভার করার লক্ষ্য রেখেছি। আপনি সার্ফ করতে চান, সূর্যকে অভিবাদন জানাতে চান, বা আপনার বাট চাবুক পেতে চান, আপনার জন্য একটি পশ্চাদপসরণ তালিকাভুক্ত রয়েছে।

আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রক্রিয়ায়, নিজেকে বন্ধু তৈরি করার জন্য চাপ দিন। এই লোকেরা একটি কারণে আপনার মতো একই জায়গায় রয়েছে। তাই আপনার চারপাশের এই লোকদের জানার জন্য আপনার হৃদয় উন্মুক্ত করুন। আপনি যদি বিশ্বের কোথাও ফিটনেস বা সুস্থতার রিট্রিটে আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে মন্তব্যে আমাদের বলুন!

সত্যিই, আমরা শুধু চাই তুমি সুখী হও।